Výsledky soutěžících po půlce semifinále

Úvodní stránka → Reference → Výsledky soutěžících po půlce semifinále

Skvělé výsledky a dojmy soutěžících po 4 týdnech semifinále

Naši soutěžící se již po polovině semifinále mohou pochlubit výbornými výsledky, především v úbytku hmotnosti a centimetrů v pase, ale také zlepšeným zdravotním stavem a příjemnými pocity ze cvičení. Pomohla jim v tom především maximální snaha o dodržování doporučeného jídelníčku a cvičení pod dohledem trenérů ACTIVE WELLNESS. Přečtěte si, jak nový styl stravování a průběh cvičení hodnotí někteří ze soutěžících:

Soutěžící: Alena Trčová , Jana Bartoňová, Eva Straková, Lenka Doubková, Ingrid Pivková, Dana Krušinová, Emrich Sonnek, Ivana Procházková, Vlasta Koudelková, Jaroslav Pelcl, Radka N., Bára Kuříková, Lenka Havlíčková, Drahomíra Drábková, Renée a Veronika Svobodovy, Eva Veselá.

Alena Trčová
Stravovací plán se snažím dodržet i když občas ujedu. Problémy mi dělá hodně pít i když se snažím. Cvičení je bezva, cítím se lépe, i to operované koleno nebolí. Výsledek zatím nicmoc, jen o 3 kg méně:)

Jana Bartoňová
Stravovací plán se mi daří dodržovat vcelku dobře. Někdy je těžké zvládnout chuť na nějaké jídlo zcela nevhodné ale i to se dá vcelku dobře vyřešit při vidině postupu do finále:). A zvládnout hlad hlavně večer!!!!!

Dojmy z cvičení bezva, tělo se zpevňuje postupně ale jistě! Zatím jsem zhubla 5 kilo a jsem zatím spokojená.

Eva Straková
Můj úbytek na váze se pohybuje mezi 3–4 kg a 4 cm obvodu pasu. S radostí pozoruji, jak mi najednou lépe „sedne“ moje oblečení, netlačí zip, u sukně dopnu knoflík a opět se mi rýsuje pas, díky čemuž se pomalu odvažuji opět nosit upnutější trika – prostě paráda!

Co se týče stravovacího plánu, nejtěžší pro mne bylo tzv. plně „naběhnout“ na ten rytmus, uvědomit si, že je důležitá pravidelnost v jídle a že mnohem účinnější je jíst (samozřejmě ty povolené potraviny), než hladovět. Hlavně zkraje jsem se trochu „litovala“, když jsem přestala sladit kávu a musela vynechat oblíbenou odpolední sladkost a dalo mi práci při setkání s kamarády si dát pouze 1 malé pivo a dále pak pít minerálku bez bublinek. Velkou oporou je mi ale manžel, který se úplně přizpůsobil mému jídelníčku a tak když vidím, že jemu nedělá problém tzv. být v pohodě a umět si pochutnat na dobrém celozrnném chlebu místo oplatky, už nemám chuť svůj režim porušovat.

Já chodím cvičit s trenérem a jsem velice spokojena. Trenér pro mne dokáže připravit na každý trénink jinou sestavu cviků a tak se opravdu nenudím. Co se týče cvičení, já nejsem úplná začátečnice a určitý soubor cviků bych dokázala zacvičit i sama. Vtip je ale právě v tom, že pod vedením trenéra se můžu plně soustředit na způsob provedení cvičení a nemusím myslet na to, co cvičit, v jakém pořadí, kdy přidat více opakování. Ve spolupráci s trenérem hodlám pokračovat i nadále.

Rozhodně jsem ráda, že jsem se odhodlala do soutěže jít. Cvičení mne těší, po celodenní práci u počítače se mi krásně vyčistí hlava. V současné době bojuji s problémy s pravým ramenem po pádu na výletě, ale pan trenér ví, jak na to a doufám, že v kombinaci s rehabilitací to vše zvládnu.

Nejnáročnější je vždy překonat těch pár dnů, kdy váha stagnuje a v té době nepolevit. Současný úbytek je už ale skoro „zavazující“, už by mi bylo líto veškeré mé dosavadní úsilí „utopit“ ve šlehačce, nebo brambůrkách …

Lenka Doubková
Dodržování stravovacího plánu mi nedělá příliš velké problémy. Na doporučený jídelníček jsem si zvykla během prvního týdne a bez problému jej dodržuji. Nejtěžší pro mě bylo zvyknout si jíst malé porce, ale častěji a hlavně najít si na jídlo čas a jíst v klidu.

Cvičení mi velice pomáhá k odstranění stresu a přebytečné energie.

Považuji ho za příjemnou formu relaxace, která mi mimo jiné pomáhá i vylepšit postavu. Během dosavadního cvičení jsem zhubla o 3 kila. Samozřejmě musím ocenit pomoc trenéra, jehož služby využívám, neboť mě jednak kontroluje, abych cvičila správně a zbytečně se nepřetěžovala, ale také mě motivuje k pravidelnému a poctivému cvičení.

Ingrid Pivková
Co mi v jídelníčku dělá největší problém? - jíst pravidelně. Není hlad, nejím. Je to o tom, že jím jen když je hlad a tak je to velmi nepravidelně. A v tom je kámen úrazu, který bohužel nemohu odstranit. (příliš slabá vůle). Další problém - život v terénu a pak hotelová strava - celý den nic a večer nějaké papu, v pozdních hodinách.

Na cvičení docházím 3x týdně, ale moc mi to nejde. Občas něco bolí. Na parametrech zatím žádné výsledky nejde vidět . Asi dělám něco špatně. Ráda bych požádala na 2 hodiny o osobního trenéra abych zjistila, kde dělám chyby. Ale jinak mám ze sebe radost, že jsem se donutila něco pro sebe udělat.

Dana Krušinová
Jídelníček vyhovuje, není problém!!!

Cvičení(cviky) super, menší skluz s nemocí a antibiotiky, ale už jsem v plném nasazení!!! Výsledky??? Už nemusím do práce chodit s rozepnutým knoflíkem u kalhot!!!

Emrich Sonnek
Stravovací plán jakoby vycházel z mých dlouhodobých chutí; jen jogurt mám radši smetanový nebo normální, než nízkotučný. Protože ale mým hlavním cílem nebylo zhubnout, jogurty všech druhů střídám. Všechny ostatní složky byly součástí mého jídelníčku už hodně dlouho.

Před zahájením cvičení jsem pociťoval bolesti v kyčli a rameni. Hlavním důvodem účasti tak pro mě bylo najít cestu, jak je omezit nebo nejraději se jich zbavit. Obojí se mi už podařilo vyřešit; posilování a strečink mě od konce druhého týdne cvičení těchto bolestí postupně zbavily. Váhu moc nesleduji, ale myslím, že víceméně zůstává stejná, což v mém případě není na závadu.

Ivana Procházková
Jídelníček dodržovat mne nedělá žádné problémy. Jsem zvyklá, dieta a speciální jídelníček je celoživotní cesta, kterou je potřeba dodržovat, pokud chci dobře vypadat. :-))).

Posilovna je hezká a příjemná. Výsledky mám pouze o své váze, ostatní rozměry jsem si nezapamatovala, abych porovnávala. Zhubla jsem cca 3 kg. Cítím se velmi dobře.Vlastně kalhoty jsou mi už trošku větší.

Vlasta Koudelková
Se stravováním nemám problém, jídlo podle jídelníčku mi chutná a hlad nepociťuji. Největší problém je, že mám občas velkou chuť na sladké a musím si dát alespoň kousek něčeho sladkého. O to více pak šlapu na kole.

Cvičení se mi líbí, hlavně s osobním trenérem, který mě motivuje, že cvičím více a déle, než když cvičím sama. Zatím jsem zhubla asi 4 kg a v pase 5 cm. Fyzicky se cítím velmi dobře a nemám žádné problémy.

Jaroslav Pelcl
Stravovací plán mi problémy nečiní, jen by to chtělo více receptů jak kombinovat povolené potraviny.

Cvičení je super a zatím jsem shodil 4 kg a 4 cm kolem břicha, bomba.

Radka N.
Posledních 14 dnů se snažím stravovací plán dodržovat. Kreativně se ho snažím obměňovat, aby mě jídelníček nenudil. Největší problém mi dělá, že přicházím domů až večer (kolem 22:00) a snažím se připravit oběd na druhý den a potom vše musím nést do práce. Bylo mnohem jednodušší zajit přes oběd do restaurace.

Cvičení mě baví. Hezky se při něm odreaguji. Zase se mi podařilo obléknout kalhoty, které mi byly předtím dost těsné. Jediná nevýhoda je, že je to celkem časově náročné.

Bára Kuříková
Stravovací plán se snažím dodržovat dle možností. V pracovním procesu je občas člověk rád, že si alespoň během dne zajde na oběd. Co hodnotím pozitivně, že se mi podařilo odbourat sladké snídaně, tj. že už nesnídám sladké koláčky a oslazenou kávu, ale pěkně celozrnné pečivo se sýrem nebo šunkou, popř. nízkotučný jogurt či tvaroh rovněž s celozrnným pečivem. A i kávu a čaj jsem přestala úplně sladit. Hlady ale nestrádám. A největší problém? To je asi u mě pitný režim se kterým stále bojuji. Malými krůčky se mi ale třeba podaří docílit, že to odpovídající množství tekutin během dne vypiji. A tělo nebude tak strádat.

Začala jsem cvičit s trenérem, který ví co je vhodné a co ne. Na co se zaměřit. Poradí, pomůže. Je to prostě odborník. Vřele doporučuji.Začala jsem se do fitka těšit. Nemyslím na práci, soustředím se na cvičení. Je mi fajn a mám z toho dobrý pocit. A výsledky? S kilama dolů to tak rychle nejde, na váhu stoupám výjimečně. Začínám ale pociťovat, že se mi tělo začíná pomalu ale jistě zpevňovat. A i některé kalhoty začínají být v pase o něco volnější. Tak snad to ve druhé půlce soutěže půjde ještě lépe. A budu se sebou spokojená.

Lenka Havlíčková (El Masri)
Snažím se stravovat podle plánu, počet porcí dodržuji, ve zvýšené míře jím zeleninu a zeleninové saláty, v poledne jím jedno dietní teplé jídlo denně, pečivo jen tmavé, k pití vodu a čaj - někdy s mlékem, a jednu kávu s mlékem denně. Jeden až dva kusy ovoce denně. Za celou dobu jsem dietu porušila jen jednou - 3 ks buchet s tvarohem. Dojem: zdá se mi, že jím pořád - rozhodně více než dříve, nepociťuji vůbec hlad. Praktický rozdíl je hlavně v tom, že na jídlo a jeho skladbu musím více myslet a věnovat více práce přípravě. Největší problémy v jídelníčku: marně je hledám, nevadí mi nic. Mám problém spíše ve své hlavě, jakmile trochu zhubnu, mám tendenci si zase dopřávat (viz porušení diety).

Cítím se velmi dobře, s větší energií. Mám větší chuť do práce, do sportování, dá se říci, že do všech činností. Podle mé domácí váhy jsem zhubla 3 kg, centimetry také ubyly, neškrtí mě už žádné džíny. Hubnout pomalu je správné.

Drahomíra Drábková
Jídelníček, to je pro mne největší kámen úrazu, moc mi chutná, a když vydržím jíst méně přes den, večer to doženu a někdy i za pomoci čokolády předeženu.

Vzhledem k mé dvojnásobné zlomenině ruky nemůžu dělat všechno, ale již začínám s dámskými kliky. Jiné posilování rukou zatím dělat nemůžu. Ale pracuji na břišních svalech, myslím, že už se to začíná projevovat. Také při dobíhání tramvají se cítím opět lépe. Váha trošku ubyla, možná malinko i šířka v pase, ale vzhledem k mé chuti k jídlu, teď nějak stagnuje. Snad už bude opět hezké letní počasí, pak je šance, že budu jíst méně a lehčí věci. Když je ošklivo, jsem víc doma a stále něco přežvykuji, ta sebekázeň prostě chybí.

Renée a Veronika Svobodovy (maminka s dcerou)
R: V podstatě mi navržený jídelníček nedělá problémy, protože všechna jídla jsem jedla i dříve a tučná jídla stejně nejím. Pouze mám občas chuť na smažený kuřecí řízek nebo smažený sýr... Tak ho nahradím přírodním plátkem. A problém někdy nastává s dodržováním snídaně a svačin, takže jsou i vynechávány.

V: Jídelníček není problém, stravovala jsem se podobně. Jen té zeleniny teď jím víc. Se snídaní mám problémy, protože se mi nikdy nechce vstávat dřív, než bych měla, abych si udělala něco k jídlu. Pokud mám volný den, tak se samozřejmě nasnídám.

R: Výborné bylo, že jsme zpočátku využili služeb trenéra - teď už víme jak cvičit.. Výsledky jsou pozorovatelné, cítím se odolnější a nejsem tolik unavená, nebolí mě záda. Asi došlo i k úbytku tělesných proporcí, ale zatím ne nijak výrazně.

V: S mamkou se službami trenéra naprosto souhlasím. Je super, že můžeme chodit cvičit spolu a necvičit jen doma. Cítím se lépe, záda i kyčle už pro mě nejsou velkým problémem, jako byly doposud. Jsem naprosto spokojená!!

Eva Veselá
Největší problém mi dělá počet jídel a množství... Já jím ve svém normálním jídelníčku celoročně hodně masa, zeleniny a ovoce, pečivo a přílohy nejím skoro vůbec, sladké mi většinou nechutná (takže jsem téměř vzorná - ale jím nepravidelně a spíše večer), ale asi jako každá žena občas mívám tzv. vlčí hlad a potom třítýdenní snažení smažu během pár dnů sice relativně zdravými věcmi (sýry, uzeniny, oříšky, čokoládička ...), které potom zkonzumuji zobáním ve větším množství ;-)

Cvičení v posilovně mě velmi mile překvapilo, protože do té doby jsem dávala přednost jiným sportovním aktivitám a měla jsem pocit, že posilovna je určena jen silným chlapům typu Schwarzeneggera :-) a docela velké množství cvičících normálních holek mě přesvědčilo o opaku :-D

Za pomoci osobního trenéra jsem si jednak zopakovala cvičební plán a jednak trošku pronikla do tajů posilovacích strojů a opravdu každou návštěvu fitka si užívám (nedělá mi problém chodit denně, popř. se ráno jít proběhnout a odpoledne zaposilovat) a mám pocit zpevnění a rozhýbání celého těla a zlepšení fyzičky, takže na sportovní víkendovce, o kterou jsem doplnila své soutěžní cvičení, jsem se neulévala a absolvovala všechny cvičební bloky bez větších problémů, nic mě nebolelo a měla jsem ze sebe radost.

Generální partner