Výsledky soutěže Tak už začni!
Úvodní stránka → Reference → Výsledky soutěže Tak už začni!
Tým Active Wellness změnil za 3 měsíce životy 16 účastníků soutěže Tak Už Začni !!!
Šéftrenér AW vystavil soutěžícím tato hodnocení:
Katce wellness aktivity přirostly k srdci
Kateřina Harazimová
U Kateřiny bych chtěl vyzvednout především fakt, že do soutěže šla víceméně ze zvědavosti, nikdy předtím ve fitness centru necvičila.
Přesto celý program Active Wellness zvládla a především jí cvičení a ostatní wellness aktivity přirostly k srdci.
Dokázala zpevnit celou postavu, výrazně posílit kondici, zpevnit celý svalový korzet a prostě celé tělo rozhýbat a dostat se do formy. Její sportovní výsledek je trochu zkreslen a ovlivněn náročnou životní situací, během které pár kilogramů zase zpět přibrala, ale i tak má v pase mínus 5 centimetrů a 2 kilogramy dole.
Pavel je osobnost, která jde příkladem
Pavel Krejčí
Pavel dokázal zvládnout obrovský tlak a stres, který se na něho valil z osobního života. Celou soutěž zvládl na jedničku i přes tento nápor. Snížil hmotnost o 9 kilo, obvod pasu zmenšil o 13 centimetrů! Celkově vytvaroval a zpevnil postavu. Zároveň dokázal odstranit bolesti zad a krční páteře. Výrazně také posílil kondici a kardiovaskulární systém.
Lidé často vzhlíží k velkým sportovcům, největší hrdinové se přitom nacházejí přímo mezi námi. Pavel Patří mezi ně a podle mého názoru je to člověk, který si za svůj výkon (osobní i soutěžní) zaslouží vyhrát. Držím mu palce, aby vše dobře dopadlo.
Judita se naučila relaxovat, to je důležité
Judita Urbánková
Domnívám se, že program ze zdravotního hlediska Judita zcela zvládla. V jejím případě se jednalo o kombinaci tvarování postavy s nácvikem relaxace.
Získala všechny návyky, které jí usnadní a pomohou zvládnout její náročné povolání PR manažerky. To bylo také jejím cílem. Celkově zlepšila především držení těla, posílila mezilopatkové svaly a zároveň uvolnila krční a bederní páteř.
Naučila se také základům relaxace, což jí umožní lépe zvládat pracovní stres a do budoucna jí celý program Active Wellness bude účinně kompenzovat nároky, které na ni klade její náročné povolání.
Překážky jsou výzva, Láďa je bojovník!
Ladislav Bahno
Láďa je typ bojovníka! Během programu byl hospitalizován v nemocnici, ale i přesto dokázal udělat jeden z největších sportovních výsledků a velký kus práce udělal i pro své zdraví. Hmotnost snížil o 11 kilogramů, pas o 14 centimetrů! Zároveň dokázal přibrat svalovou hmotu a vytvarovat postavu.
Výrazně zlepšil držení ramen, uvolnil přetíženou krční páteř a zlepšil svoji fyzickou kondici. Nakonec fotografie hovoří samy za sebe! Patřil k nejsvědomitějším soutěžícím. Celý program Active Wellness zvládl jako jeden z nejlepších. V mých očích patří k favoritům soutěže, navíc je to rovný a férový chlap.
Vaškův cvičební příběh může být inspirací
Václav Hönig
Vašek Hönig patří určitě k favoritům celé soutěže. Jsem přesvědčený o tom, že jeho čtyřměsíční cvičební příběh může být inspirací pro všechny čtenáře.
Během celé soutěže musel bojovat s rupturou ramene, kterou si způsobil při víkendové akci. Nemohl plně zatěžovat horní polovinu těla, čtrnáct dnů měl zcela zakázaný trénink. I přes tento zákaz tajně cvičil. Po návratu dokázal ještě pod mým dozorem výrazně vytvarovat postavu a snížit hmotnost o několik kilogramů, navíc získal zkušenosti, které jistě využije i dále.
Celkový dosažený výsledek minus 11 kilogramů a 15 centimetrů v pase hovoří za vše.
Jana splnila svá předsevzetí do puntíku
Jana Kubásková
Jana Kubásková měla rehabilitační program, který proběhl hladce. Předem vytyčený cíl do puntíku splnila. Dokázala posílit celý svalový korzet, zlepšit postení ramen, pánve a celkově zlepšila držení těla.
Naučený cvičební systém jí poslouží do budoucna, aby se vyhnula bolestem zad a krční páteře. Posílila kardiovaskulární aparát, výrazně si zlepšila kondici, koordinaci pohybů, senzomotoriku. Dobrým výsledkem je vytvarování celého těla.
Přestože měla paní Kubásková rehabilitační program, došlo u ní ke snížení hmotnosti o 4 kilogramy a obvod pasu zmenšila o 5 centimetrů.
Fyzičku mohou Ivaně závidět i mladší ženy
Ivana Grecmanová
Ivana Grecmanová prošla celou soutěží velmi hladce, což dokazuje i její sportovní výsledek. hmotnost snížila o 6 kilogramů, přicemž v pase ubrala 10 centimetrů. Viditelně zpevnila celou postavu, především hýždě a boky, a zapracovala na břišních svalech.
Zároveň zlepšila postavení pánve, snížila bolesti kloubů - hlavně ramen, kyčlí a kolen - a odstranila bolesti zad a krční páteře.
přestože je nejstarší účastník soutěže, na svůj věk zdaleka nevypadá a fyzičku, kterou si během soutěže vytvořila, jí může závidět leckterá o dvacet let mladší žena. Myslím, že patří k favoritkám soutěže. Rád bych jí složil poklonu za výsledky a poctivý přístup.
Nikolova přeměna postavy je učebnicová
Nikola Štefan
Zdravotní hodnocení Vladimíra Hirky:
Nikola Štefan docílil výborné fyzické i psychické kondice. Dokázal naprosto optimálně přetransformovat svou postavu. Jeho hmotnost zůstala téměř nezměněna díky tomu, že odbourával tuk a zároveň dokázal přibrat svalovou hmotu. Jeho transformace postavy je přímo učebnicová.
Byl nejsvědomitějším a nejpečlivějším soutěžícím. Má výbornou genetiku a ke skvělému výsledku mu dopomohla jeho ctižádostivost a cílevědomost.
Hmotnost snížil o 2 kilogramy, v pase zhubl o 10 centimetrů. Celkově přibral velké množství svalové hmoty. Nyní má optimální atletickou postavu.
Bářin výsledek je naprosto optimální
Barbora Němcová
Báře mohu pogratulovat k dosaženým výsledkům. I přes opakované zdravotní problémy dokázala krásně zpevnit celou postavu. Podařilo se jí snížit hmotnost o 3 kilogramy a zmenšit obvod pasu o 5 centimetrů.
Její program byl rehabilitační - dosažený výsledek je naprosto optimální. Ve spolupráci s fyzioterapeutem jsme dokázali odstranit bolesti zad a krční páteře. Docílili jsme zlepšení postavení krční páteře, ramen a stabilizovali jsme pánev.
Také zlepšila kondici, posílila kardiovaskulární systém. I přes náročné povolání právničky zvládla dobře životosprávu a stravovací režim.
Peterova síla rostla každým dnem
Peter Matejek
Peter měl rehabilitačně -tvarovací program, který bezezbytku naplnil. Dokázal odstranit bolesti zad a zároveň přibrat 5 kilo svalové hmoty. Pěkně vytvaroval především paže či prsní svaly a výrazně zpevnil břišní svaly. Ke konci programu zvedal obdivuhodné zátěže a jeho síla rostla každým dnem.
Bez problémů dokázal dodržovat také stravovací plán a celkovou životosprávu.
Myslím, že dokáže i do budoucna aplikovat všechny atributy programu Active Wellness ve své praxi, což je to nejdůležitější. Bude-li i nadále takto pokračovat, bude mít naprosto optimální atletickou postavu.
K výsledku můžu Martinovi pogratulovat
Martin Ryšavý
Martin Ryšavý měl trošku pomalejší nástup. Přestože sám aktivně cvičil, musel si zvyknout na intenzivnější a kondiční tréninky, což se mu v závěru programu úspěšně zdařilo.
Postupně zvládnul upravit celkový režim a především stravovací plán. Jeho dosažený výsledek je naprosto optimální.
Ke snížení hmotnosti o 13 kilogramů a zhubnutí o 15 centimetrů v pase mu můžu pogratulovat.
Dokázal rozhýbat tělo a protáhnout zkrácené svaly. bude-li takto pokračovat, jistě dokáže během několika měsíců svou postavu naprosto přetransformovat.
Stanislava výrazně zmenšila obvod pasu
Stanislava Kůsová
Stanislava Kůsová dokázala velmi dobře zvládnout jak životosprávu, tak cvičební a rehabilitační část programu. krásně zpevnila ženské partie: hýždě, boky a stehna. Výrazně zmenšila obvod pasu o 9 centimetrů a hmotnost snížila o 6 kilogramů.
Už ji nabolí záda a díky nastartovanému organismu má mnohem víc energie v běžném životě.
Myslím, že bude i nadále pokračovat v navrženém programu a ještě sníží hmotnost o několik kilogramů a dotvaruje postavu. Důležité je, že dokáže aplikovat cvičení, rehabilitaci a stravu, což u ní do budoucna výrazně eliminuje možnost vzniku civilizačních chorob.
Kateřina rozhodně nezapřela duši bojovníka
Kateřina Dušková
Katka měla velmi dobrý začátek soutěže, kdy se jí podařilo skloubit jak stravu, tak cvičení. Měla plno elánu a nasazení. Podařilo se jí snížit hmotnost o několik kilogramů a průběžně vytvarovala postavu.
Ke konci programu ji postihly zdravotní a trochu i osobní problémy, které částečně výborný výsledek smazaly. Nezapřela ale duši bojovníka - i přes drobounké zaváhání pokračovala dál. Má mou pochvalu.
Celkový výsledek je velmi pozitivní. Hmotnost minus 2 kilogramy, pas minus 7 centimetrů, zpevnila postavu, především stehna a hýždě, upravila držení těla, uvolnila krční páteř.
Martina vytěžila z programu maximum
Martina Jelínková
Martina měla cíl tvarování postavy. U tohoto typu programu zpravidla nejsou výsledky tolik hmatatelné. Nicméně Martina dokázala vytěžit z celého programu maximum a dosažený výsledek minus 5 kilogramů a minus 9 centimetrů v pase je naprosto úžasný. Shodila přesně v těch partiích, kde chtěla. Snížila obvod hýždí a boků, zároveň postavu výborně vytvarovala.
Zvládla celý program naprosto skvěle - nejen cvičení, ale i stravu a ostatní aktivity. Tréninky kombinovala s tancováním. Má vůli a odhodlání a věřím, že postavu, která je nyní optimální, udrží i do budoucna.
Lucka se dostala do výborné kondice
Lucie Kurková
Lucka také zvládla celý program naprosto s přehledem. Snížila hmotnost o 6 kilogramů, obvod pasu zmenšila o 10 centimetrů, boky a hýždě o 5 centimetrů. posílila kardiovaskulární systém a celkově se dostala do výborné kondice.
Na konci programu měla trošku problém s časem kvůli náročné práci. Přesto však poklačovala v programu dál. Časová osa tři měsíce ale nestačila, musí ještě několik kilogramů sundat. Zároveň se ještě musíme zaměřit na optimalizaci disbalancí pohybového aparátu.
Lucka získala všechny informace a především návyky, které jí pomohou čelit civilizačním chorobám.
Dana dosáhla jedné z největších proměn
Dana Wernerová
Dana Wernerová nikdy ve wellness centru necvičila a muselo pro ni být těžké seznamovat se s novými aktivitami a lidmi. I přesto zvládla vše na jedničku. Dokázala snížit hmotnost o 8 kilogramů a obvod pasu zmenšila o 12 centimetrů. Zároveň výrazně zpevnila stehna, hýždě, boky a bříško.
Myslím, že si na cvičení ve fitcentru zvykla a že i do budoucna bude praktikovat všechny atributy Active Wellness programu a dosažené výsledky udrží.
Celkově dosáhla jedné z největších proměn ze všech soutěžících. Navíc vylepšila zdravotní stav a objevila nové možnosti péče o tělo a duši.
Více informací na oficiální stránce soutěže Tak už začni!.
